Tag: ibu hamil

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian?

Banyak wanita yang mendambakan durian bahkan keinginan ibu hamil makan durian. Bolehkah ibu hamil makan durian? Karena durian adalah buah yang sangat bergizi, selalu ada banyak spekulasi mengenai apakah durian dapat dikonsumsi selama kehamilan? Konsumsi buah durian dalam jumlah yang sedikit.

Karena kandungan antioksidan dalam durian, manfaat ibu hamil makan durian dapat membantu melindungi janin dan ibu hamil dari serangan radikal bebas dan polutan. Bagi ibu hamil muda, konsumsi buah durian hanya berkisar antara 1–2 butir karena usia kehamilan trimester pertama merupakan masa paling rentan terhadap keguguran.

ibu hamil

Durian memiliki sifat antimikroba, antibakteri dan antijamur, yang dapat bermanfaat bagi kehamilan. Kandungan garamnya rendah, yang pada gilirannya dapat membantu mengatur tekanan darah selama kehamilan.

Durian memiliki kandungan energi yang tinggi karena mengandung gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang akan memberikan banyak energi serta membuat wanita hamil merasa energik. Tapi ibu hamil dengan diabetes gestasional harus menghindarinya sama sekali.

Jika makan durian saat hamil, ada beberapa tips cara mengonsumsinya agar aman untuk janin, di antaranya:

  1. Makan durian dengan porsi sedikit. Keguguran, kondisi yang termasuk bahaya durian bagi ibu hamil merupakan keadaan yang paling diwaspadai ibu hamil sehingga bagi ibu dengan usia kehamilan yang masih di trimester pertama sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi durian karena resiko kegugurannya jauh lebih besar dibandingkan usia kehamilan lanjut.
  2. Tidak sering makan durian. Kandungan glukosa yang cukup tinggi dalam buah durian dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gestational diabetes yang didukung juga oleh peningkatan kadar gula pada proses kehamilan.
  3. Perbanyak minum air putih setelah makan durian.
  4. Jangan makan durian yang terlalu matang dan berdaging sangat tebal karena dapat menyebabkan kolesterol pada ibu hamil.
  5. Gunakan rongga kulit durian sebagai cawan air minum untuk menghindari bau mulut dan pusing.
ibu hamil

Sangat bermanfaat mengonsumsi durian dalam jumlah sedang selama kehamilan, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, tetapi ibu hamil harus membatasi jumlah konsumsi untuk menghindari kemungkinan efek negatif durian seperti bayi yang lebih besar dan obesitas.

ibu hamil

Kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi dalam buah durian mungkin terbukti berbahaya bagi beberapa ibu hamil. Buah durian sebaiknya dihindari ibu hamil yang mengalami kondisi kesehatan tertentu, di antaranya:

  1. Wanita hamil dengan diabetes gestasional.
  2. Wanita hamil dengan riwayat diabetes gestasional sebelumnya.
  3. Wanita hamil dengan riwayat keluarga diabetes.
  4. Wanita hamil yang mengalami obesitas.
  5. Wanita hamil yang secara ketat disarankan untuk tidak menambah berat badan tambahan selain dari yang telah direkomendasikan.
  6. Wanita hamil di trimester ketiga.

Sekarang, jika Anda bertanya-tanya cara makan durian saat hamil maka moderasi adalah kunci untuk kehamilan yang sehat dan persalinan yang lancar.