16 Cara untuk Memperbanyak ASI

Dalam rangka untuk memahami cara meningkatkan suplai ASI Anda, penting untuk memahami cara proses produksi ASI bekerja. Anda mungkin pernah mendengar bahwa produksi ASI berdasarkan persediaan dan permintaan. Ketika payudara penuh akibat tidak dikonsumsi, hormon dalam tubuh anda akan memberi sinyal untuk mengurangi produksi ASI.

payudara penuh

Sejak Anda mengandung, hormon dalam tubuh Anda memberitahu payudara Anda untuk mulai membuat ASI. Setelah melahirkan, tubuh Anda tidak tahu persis berapa banyak ASI yang dibutuhkan. Ini adalah waktu terbaik untuk membangun suplai ASI yang baik.

waktu

Seiring waktu, tubuh Anda akhirnya belajar berapa banyak ASI untuk dihasilkan berdasarkan pengeluaran ASI dari payudara Anda. Ketika payudara Anda kosong, ini memberitahu tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI. Demikian juga, payudara memenuhi sinyal tubuh Anda untuk mengurangi produksi susu. Mengosongkan payudara dengan sering selama tahap awal menyusui akan membantu memastikan bahwa Anda memiliki produksi ASI yang baik.

payudara

Berikut 25 cara untuk memperbanyak produksi ASI:
1. Sering menyusui, kunci terpenting untuk meningkatkan produksi ASI, akan lancar jika payudara sebagai gudang ASI terus-menerus dirangsang. Caranya, tingkatkan frekuensi bayi menyusui selama 72 jam pertama kelahirannya. Semakin sering penyaluran ASI dengan isapan bayi, produksi ASI akan meningkat secara alamiah.
2. Jangan menjadwalkan menyusui.
3. Fungsi utama saluran adalah untuk mengalirkan dan membawa ASI dari pabriknya, bukan untuk menyimpan. Jadi, ASI yang sudah diproduksi di pabrik ASI sebaiknya langsung dialirkan melalui saluran ASI dengan menikmati waktu menyusui.
4. Pijat payudara. Saat bayi malas menghisap, ibu dapat membantu memijat payudara untuk meneruskan aliran ASI saat ia sudah tidak minum sendiri. Jika ibu mengalami mastitis, ibu juga bisa massage payudara dan kompres air hangat dan air dingin bergantian. ASI sudah mengandung banyak elemen untuk mencegah bakteri dan jamur tumbuh, dan telah mengandung pelindung alami untuk ibu dan bayi.
5. Di malam hari, usahakan bangun untuk menyusui bayi Anda.
6. Pompa ASI setelah selesai menyusui, terutama bila Anda merasa payudara belum terasa kosong, akan memicu hormon oksitosin yang akan berperan dalam produksi ASI Anda.
7. Susui sambil berbaring di ranjang, akan membantu anda lebih rileks dan membuat bayi Anda menyusu lebih lama.
8. Jangan tidur telungkup, bisa menekan payudara Anda dan menurunkan produksi ASI.
9. Gendongan yang baik adalah yang menghadap ke ibu, bukan bayi menghadap ke depan, jadi ia bisa menyusui bila ia mau
10. Hindari dot dan empeng untuk menghindari bingung puting.
11. Jangan merokok. Bukan hanya dapat menurunkan produksi ASI, nikotin dalam rokok bisa ikut masuk ke dalam aliran ASI dan meracuni si Kecil.
12. Banyak minum air putih. Bahan utama produksi ASI adalah Air.
13. Menurut hasil penelitian, > 80% lebih kegagalan ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif adalah faktor psikologis ibu menyusui. Carilah tempat tenang untuk memompa ASI, putar musik lembut sambil memandang foto bayi Anda saat Anda memompa ASI di kantor.
14. Anda bisa tidur saat bayi Anda tidur di siang hari, untuk menghemat tenaga dan menghindarkan Anda dari stress.
15. Fenugreek mengandung diosgenin, sebuah estrogen nabati, yang telah terbukti untuk meningkatkan aliran susu pada wanita menyusui untuk membantu mendukung produksi ASI. Penggunaan jangka panjang dapat membantu mempertahankan produksi ASI.
16. Nikmati kedekatan Anda berdua saat si Kecil sudah tidur, karena hormon oksitosin yang ditimbulkan akan membantu produksi ASI anda. Kosongkan dulu payudara Anda dengan memompa ASI didalamnya.