Meningkatkan Kualitas ASI melalui Menu Ibu Menyusui

Prolaktin dan Oksitosin adalah hormon penting yang dibutuhkan ibu menyusui. Prolaktin untuk produksi ASI, sedangkan oksitosin bertugas merangsang ASI keluar.
prolaktin

Menu Ibu menyusui yang disuguhkan harus mengandung sayur-sayuran dan daging yang bisa meningkatkan kualitas ASI. Sementara produksi ASI melimpah, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi.

makanan bergizi

Apa saja sih menu Ibu menyusui untuk membantu meningkatkan kualitas ASI? Berikut aneka menu untuk ibu menyusui yang bisa Anda coba.
1. Gado-gado Bangkok
2. Selada Wortel Tuna
3. Sayur Gulung Isi Daging
4. Brokoli Daging
5. Tinotuan Manado
6. Oseng Daun Labu Udang
7. Cake Ubi Kismis
8. Sangkaya
9. Bubur Kacang Hijau Isi Kacang Merah
10. Gadon Daun Katuk