Gunakan Menu Makanan Diet Sukses 1 Bulan Ala dr OZ

Dengan resep diet alami saja sudah bisa menjawab solusi anda untuk diet cepat dan alami.

diet sayur

Minggu ke-1 sampai minggu ke-3: Pola Makan Diet Karbohidrat Rendah.
1. Resep makan diet pagi: Sebaiknya pada saat sarapan pagi ini, anda coba makan 1 telur rebus yang dipadukan dengan gandum sebanyak 1 mangkuk. Anda bisa selingi dengan makan cemilan pada pagi hari dengan 2 sampai 3 tahu, untuk buahnya cukup 1 buah apel saja.
2. Resep makan diet siang: Untuk siang harinya pada saat jam makan siang telah tiba, sebaiknya coba makanan berat seperti nasi merah. Untuk lauknya yaitu 150 gram daging ayam tanpa lemak.
3. Cemilan sore: Pada sore hari di minggu ke-1 sampai ke-3 ini tidak ada makan sore, namun penggantinya cukup cemilan sore saja dengan memakan 1 potong daging panggang.
4. Resep makan diet malam: 200 gr dada ayam bisa juga diganti dengan daging sapi tanpa lemak.

Minggu Ke-4: Pola Makan Diet Normal Karbohidrat.
1. Resep makan diet pagi: Makan sudah mulai normal dengan takaran tertentu, misalnya pada pagi hari anda sarapan 1 omelet telur, bisa juga telur rebus, kemudian 2 roti gandum dan tambahkan susu tinggi protein yang rendah lemak dan rendah gula.
2. Resep makan diet siang: Untuk siang hari tentunya makan makanan yang berat, namun dalam porsi yang terkontrol seperti makan nasi merah sebanyak 16 sendok makan, dengan lauk dada ayam sebanyak 150 gram saja. Untuk cemilan siang hari tidak ada, kan pada makan siang sudah makan makanan berat.
3. Resep makan diet malam: Pada saat makan malam sebaiknya anda atur agar anda menyantap makan malam 2 jam sebelum anda tidur, untuk menghindari terjadinya kenaikan asam lambung akibat makan langsung tidur. Resep menu makanan yang sebaiknya anda hidangkan pada saat malam hari adalah daging ayam, bisa juga daging sapi non lemak sebanyak 100 gram saja.

Para pembaca, itu tadi beberapa tips diet, terutama resep diet sehat, resep makanan diet, resep masakan diet, resep menu diet, resep diet cepat, dan juga resep diet alami yang bisa saya sampaikan buat anda semua.