Gejala Nyeri Punggung

Sering kali, nyeri punggung berpusat pada bagian bawah. Pengidap nyeri punggung bagian bawah merasakan sakit, ketegangan, dan kekakuan sebagai bentuk gejala utamanya.

Punggung bagian atas, kondisi-kondisi, nyeri

Punggung bagian atas dan tengah disebut sebagai punggung bagian toraks. Kasus nyeri punggung bagian ini tidak sebanyak kasus nyeri punggung bawah karena area ini memang tidak sefleksibel punggung bawah dan leher. Nyeri punggung lain juga dapat dirasakan pada sepanjang tulang belakang, dari leher hingga panggul. Jika Anda pernah cedera pada punggung atau tulang rusuk bagian belakang, rasa nyeri dapat menjalar ke sekitar dada, lengan, dan kaki. Penyakit ini dapat mengakibatkan otot terasa tegang, serta nyeri yang menusuk, dan sensasi rasa terbakar.

Punggung bagian atas, kondisi-kondisi, nyeri

Kadang-kadang nyeri punggung atas, kaki, leher, dan pundak disebabkan oleh kondisi-kondisi berikut ini:

  1. Skiatika, ditandai dengan rasa nyeri pada punggung bawah yang menjalar ke bokong dan kaki.
  2. Slipped disc. Rasa nyeri pada umumnya berawal dari kaki bagian atas, kemudian menjalar ke bawah.
  3. Whiplash, cedera pada leher karena gerakan secara tiba-tiba yang menyebabkan nyeri dan kekakuan leher,  sakit kepala dan sakit punggung bawah.
  4. Kekakuan pada bahu, yaitu kondisi yang membuat pundak tidak dapat bergerak secara bebas.

Jika nyeri punggung Anda tidak membaik setelah 3 hari, konsultasikan kepada dokter. Diagnosis diperlukan untuk mengetahui penyebab dan cara pengobatan yang diperlukan.

Ada berbagai cara penanganan yang dapat dilakukan agar rasa nyeri menjadi tidak berkepanjangan.

  1. Tetap aktif. Sebelumnya, istirahat adalah cara yang disarankan dokter untuk menangani nyeri punggung. Namun kini dipercaya bahwa tubuh yang tidak bergerak aktif dalam jangka panjang justru berakibat buruk bagi punggung.
  2. Obat pereda nyeri. Jika nyeri Anda tidak mereda dan terasa tidak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri seperti paracetamol.
  3. Tempelkan koyo pada area yang sakit.
  4. Terapi osteopati: mendeteksi, menangani, dan mencegah masalah kesehatan dengan gerakan, peregangan, dan pijatan pada otot dan sendi.

Punggung bagian atas, kondisi-kondisi, nyeri

Berat janin yang disangga tulang belakang dan perubahan cara berdiri serta berjalan membuat kebanyakan ibu hamil merasakan nyeri punggung, diakibatkan tekanan dan regangan pada otot dan sendi punggung. Tanpa berkunjung ke dokter, pada umumnya nyeri punggung akan membaik dengan sendirinya.

Anda harus segera mengunjungi dokter jika mengalami gejala-gejala darurat semacam ini:

  1. Nyeri punggung yang tidak juga mereda setelah Anda berbaring.
  2. Rasa sakit pada bagian dada.
  3. Nyeri pada kaki dan di bawah lutut.
  4. Nyeri yang kian memburuk di malam hari.
  5. Pembengkakan pada punggung.

Punggung bagian atas, kondisi-kondisi, nyeri

Postur tubuh dan olahraga sangat mempengaruhi kesehatan tulang punggung Anda. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya nyeri:

  1. Gunakan sepatu beralas datar sesering mungkin daripada sepatu hak tinggi.
  2. Sejajarkan posisi keyboard komputer dengan pusar agar pundak tidak tertekan.
  3. Sejajarkan posisi layar komputer dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan.
  4. Olahraga teratur seperti berenang dan jalan kaki.
  5. Tingkatkan fleksibilitas otot punggung dengan olahraga yoga.

Punggung bagian atas, kondisi-kondisi, nyeri