Buat Ibu yang Ingin Meningkatkan ASI Tapi Bingung Caranya

Bagaimana cara meningkatkan dan melancarkan ASI?? Anda tak perlu khawatir, di sini saya akan berbagi cara meningkatkan dan melancarkan ASI.

ASI adalah makanan bayi yang terbaik dan sangat dibutuhkan bayi hingga bayi berusia 6 bulan. Berikut 7 tips cara meningkatkan dan melancarkan ASI yang bisa ibu lakukan:

  1. Berhenti makan makanan yang kurang sehat dan tidak memiliki kandungan gizi, seperti camilan keripik, gorengan, dan makanan fast food.
  2. Tidak hanya terpaku pada kebiasaan dan jadwal makan normal anda, yakni 3 kali sehari. Makanlah kapanpun anda merasa lapar.
  3. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung lemak esensial, karena lemak esensial sangat penting dan dibutuhkan otak dan imunitas bayi.
  4. Memulai untuk mengkonsumsi makanan yang berkalsium dan memiliki kandungan zat besi.
  5. Mengkonsumsi air putih banyak-banyak untuk keseimbangan tubuh.
  6. Istirahat yang cukup. Seorang ibu harus pandai mengatur waktu tidur untuk dirinya dan menyusui bayi.
  7. Selalu berpikiran positif, jangan tertekan memikirkan situasi yang lain.